Reflexões de fim de ano

Chega, 2020! J&aacute; deu! &nbsp;<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Que ano, meus amigos! Que ano! Come&ccedil;amos 2020 com muitas alegrias, carnaval chegando para a anima&ccedil;&atilde;o de todos e, de um dia para o outro, entramos em quarentena. Tudo fechado e a necessidade de nos mantermos reclusos para diminuir a propaga&ccedil;&atilde;o do novo coronav&iacute;rus. O que ouv&iacute;amos foi diferente do que acabou sendo: a quarentena de 15 dias passou para mais de 40 e extrapolou todos os limites. &nbsp;<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Limite, do dicion&aacute;rio: momento, espa&ccedil;o de tempo que determina uma dura&ccedil;&atilde;o ou que separa duas dura&ccedil;&otilde;es. Em 2020, ultrapassamos todos os limites. Na &aacute;rea da sa&uacute;de mental, o que se viu foi uma explos&atilde;o de casos de ansiedade, depress&atilde;o e transtorno de estresse p&oacute;s-traum&aacute;tico provenientes do que foi vivido ao longo da quarentena imposta pela pandemia. Momentos de luta e de luto.&nbsp; &nbsp;<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> A ideia deste texto n&atilde;o &eacute; trazer dicas de como diminuir os sintomas de ansiedade ou da depress&atilde;o. J&aacute; lemos sobre isso durante todo o ano. A proposta &eacute; focar no que ainda deu certo esse ano, como uma tentativa de impor esse limite e colaborar para que possamos ver e viver tamb&eacute;m as coisas boas realizadas. Nesses momentos &eacute; comum usarmos uns &ldquo;&oacute;culos escuros&rdquo; onde tudo o que podemos ver &agrave; nossa frente est&aacute; totalmente distorcido ou passando despercebido. Tentarmos perceber o que ainda tem de bom ao nosso redor nos ajuda a tirar um pouco esses &ldquo;&oacute;culos&rdquo;. Apesar de termos recebido enxurradas de not&iacute;cias ruins, tivemos muitas coisas boas e humanas feitas.&nbsp; &nbsp;<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Muitas coisas foram modificadas ao longo desses &uacute;ltimos meses. Tivemos relatos de fortalecimento de v&iacute;nculos pessoais e inova&ccedil;&otilde;es pensadas para diminuir os impactos vividos por todos n&oacute;s durante a pandemia. Observamos o quanto o ser humano consegue se reinventar, apesar de toda dor, para ajudar quem mais precisa. Em meio a um misto de emo&ccedil;&otilde;es com not&iacute;cias trazendo n&uacute;meros crescentes da doen&ccedil;a, vimos pessoas que conseguiram elaborar projetos e a&ccedil;&otilde;es para diminuir o seu impacto na vida de muitas outras pessoas.&nbsp; &nbsp;<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Apesar de toda dor, o homem ainda conseguiu impor esse limite, separando o desespero vindo com o v&iacute;rus do que ainda h&aacute; de bom nos seres humanos: companheirismo, ajuda humanit&aacute;ria e contribui&ccedil;&otilde;es sociais.&nbsp; Imponha esse limite, tire esses &ldquo;&oacute;culos escuros&rdquo; e tente perceber o que de positivo foi feito pr&oacute;ximo a voc&ecirc;. &nbsp;<br /> &nbsp; <br /> Por <i><b>Marih&aacute; Lopes</b></i> &eacute; psic&oacute;loga cl&iacute;nica, especialista em terapia cognitiva comportamental e psicologia social. <br />